☆おからを取り入れて便秘改善☆

おからは最強のダイエットフード

こんにちは＾＾

ダイエット情報局

管理人＠ミヤです。

今回は「おから」です！！

おからはダイエットにも
便秘解消にも効果抜群です♪

1日１食、もしくはそれ以上おからを食べるというだけです♪

この「おから」、

女性には嬉しい成分がたくさん含まれています。

大豆イソフラボンは肌の調子を整えてくれます。

他にも食物繊維が豊富なため、

食べた次の日は便通がよくなります。

たくさん便が出るということは、

腸がキレイになっているということです。

腸に溜まった老廃物が一掃されると、

肌のツヤが全く違ってきます。

食事として取らなくても、

おからクッキーなども売っているので、

間食をおからクッキーに

変えるだけでも効果あるかもしれません。

便秘などでお困りの方は是非試してみてください。