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ダイエット情報局 ~新理論“ダイエット脳”であなたを救う~

今までダイエットに成功してはリバウンドしていたあなたへ送る最後のダイエット理論です♪♪

便秘の人がまず1番始めに取り組むことは何?

まず便秘の人が1番最初に取り組むことは水分を取ること!!

 

今日はダイエットの天敵

そしてダイエッターの悩みの種の

便秘についてお話します^^

 

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まず便秘に悩まされている多くの方が


便秘について知識をしっています!


食物繊維を食べろ、、


タンパク質を食べろ、、


お腹のマッサージをしろ、、

たくさんありますよね、、

だけど出ないんですよ、、


そう思っている方も多いと思います。


そんな時、、


まず


「水分をたくさんとってください」




大腸の主な働きは

 

水分を吸収することです。

 


大腸に入ってきた便から

どんどん必要な量の水分を吸収するので、


水分が足りていないと

便がどんどん硬い便になり

量も減ってしまうので便秘になりやすいのです。


水分をたっぷり取ると、

尿の回数がすごく増え

あまり効果がないように思えますが、

 

しっかり便も水分量が増えていますので、

便がいつも硬かったり、

ころころの粒状の人は

体が欲する量よりも多く取るようにしましょう。


そうすることによって
便秘の解消に1歩近づくかもしれませんね^^


注意点としては
冷蔵の水分は身体を冷やしてしまうので


常温、もしくは白湯やホット緑茶のように
身体を温めながら水分摂取できるのがオススメです^^


またお茶ということであれば
これはサポートメンバー激押しのお茶です!!

価格も1日あたり100円程度なので
コンビニでお茶を購入するより安いですね♪



良かったら取り入れてみてください!!


今日も最後までお読み頂きありがとうございます^^

 

お悩み相談・お問い合わせはお気軽にどうぞ!!